まずは「何日分を、何人で食べるか」を決める

冷蔵のおかずは、受け取った週の献立を考えるときに役立ちます。 外食や家族の不在が多い週は、料金より先に食べ切れる量を確認しましょう。

「4人前」と書かれていても、大人4人を想定した量とは限りません。 大人と子どもの人数、食べる量、主食を別に用意するかを合わせて考えます。

ツクリオとシェフの料金・量を比較

以下は初回割引を使わない通常料金です。 主菜と副菜のセットを比較しており、ごはん付きの弁当価格ではありません。

ツクリオ：2人前・4人前と、週3食・週5食から選ぶ

ツクリオは、週替わりのおかずが冷蔵で届く「手料理サブスク」です。 注文やお休み、解約はLINEで手続きします。

4人前プランの表示額は、2026年10月5日以降のお届け分の価格です。 新規申込でも初回の配送予定週が適用基準になります。 2人前プランの価格改定はありません。 出典：料金・プラン、価格改定の詳細。

二人で数日分を受け取りたい場合や、家族の夕食を週3食・週5食の単位で考えたい場合に検討できます。 配送枠には限りがあるため、希望する人数のプランと受取日時を一緒に確認しましょう。

ツクリオの料金・プランを公式サイトで確認する

シェフの無添つくりおき：夕食2回分と3回分の想定を比べる

シェフの無添つくりおきは、食卓サポートと食卓おまかせの2プランがあります。 送料を含めた通常の支払額と、家族の人数想定を並べて確認します。

おまかせプランの子どもは、公式では小中学生を想定しています。 サポートプランと同じ子どもの人数・年齢を前提にした比較ではありません。 出典：シェフの無添つくりおき公式FAQ。

まず週に2回ほど夕食作りを減らしたい家庭は、サポートプランの量から検討できます。 おまかせプランでは、主菜が同じ種類で2パックずつ届く点も確認しましょう。

プラン名の「無添」を理由に、ほかの食事より安全だと評価することはできません。 食材や調味料を選ぶうえでは、商品ごとの原材料表示を確認します。

シェフのプランを公式サイトで確認する

1人1食の金額だけで比べない

ツクリオの4人前とシェフのサポートプランでは、人数も夕食の回数も異なります。 家族全員を大人1人分に換算すると、実際の使い方が見えにくくなります。

まず「今週は誰が、何回食べるか」を決めます。 そのうえで1回の配送総額、主菜・副菜の量、主食などの追加費用を比較しましょう。

冷蔵庫の空きと受取日を確認する

消費期限は、届いた日も含めて数える

出典：ツクリオのサービス案内、シェフ公式FAQ「お届けに関して」。

「お届け日を含め4日間」で月曜日に受け取るなら、数え方は月・火・水・木です。 これは日数の考え方の例です。実際には届いた商品の表示と保管方法を確認してください。

ツクリオは沖縄・離島など一部地域を除く全国が対象ですが、希望の枠が空いているとは限りません。 通常品は置き配に対応していません。パワーシールも置き配を前提に選ばないようにします。 出典：提供地域、置き配のFAQ。

シェフは北海道・沖縄などに配送できない地域があります。 公式サイトの郵便番号確認で、受取可能な曜日・時間帯まで確認しましょう。

容器の数と高さも見る

冷蔵庫では、棚の幅だけでなく、高さとほかの食品を置く余白も必要です。 「品数」と「パック数」は一致しない場合があります。

ツクリオは地域・配送枠などで容器が異なります。 公式FAQの寸法を目安にし、実際の注文プランと容器数を確認してください。 この表だけで、どの冷蔵庫にも収まるとは判断できません。 出典：ツクリオの容器FAQ、シェフの商品FAQ。

お休み・解約の締切を比べる

「回数の縛りがない」ことと、「確定した注文を取り消せる」ことは別です。 初回を注文するときに、次回分を止める日も確認しておきます。

ツクリオは継続回数の縛りがなく、1回から利用できます。 シェフも2回目以降の休止に違約金はありませんが、初回のお届け分はキャンセルできません。 どちらも自動で継続するため、必要な週だけ使う場合は期限内の操作が必要です。 出典：ツクリオのお休み、退会方法、シェフの停止条件。

一品ずつ使うならFitDish・おかえりごはん

FitDish：冷蔵のおかずをストックする

FitDishは、おまかせ診断をもとにおかずのパックが届く定期便です。 基本コースは主菜と副菜の組み合わせで、通常10パック4,850円から。送料込みです。 10パックは、主食付きの弁当10食分という意味ではありません。

届く時点で賞味期限が30日以上ある商品が中心ですが、最短18日の商品もあります。 消費期限の短い家族向けセットとは、使うペースが異なります。 出典：FitDishの価格・賞味期限。

基本は4週間ごとの配送で、一部離島などを除き全国に対応しています。 冷蔵で手渡しとなり、宅配ボックスは使えません。 出典：配送FAQ。

回数の縛りや解約金はありません。 休会・解約の期限は次回お届けの10日～2週間前が目安で、マイページに表示される具体的な日付を確認します。 出典：注文FAQ、休止・解約FAQ。

FitDishの内容と料金を確認する

コープデリ・おかえりごはん：食材宅配に冷蔵おかずを足す

おかえりごはんは、コープデリで注文できる調理済みのおかずです。 主菜・副菜はそれぞれ2～3人前で、単品の税込表示は主菜861円、副菜432円です。 消費期限は商品により、お届け日を含め3日または4日となります。 出典：おかえりごはん公式案内。

利用には組合員登録が必要です。 商品代以外に、地域や利用条件に応じた手数料などを確認します。

たとえば東京都の個人利用では、通常、税別6,000円未満の注文に手数料198円がかかります。 配達がない週も基本手数料88円がかかる案内です。割引条件やほかの地域の料金は異なります。 出典：コープデリの手数料。

主菜・副菜のセットはコープデリが週ごとに選ぶ内容です。 普段の食材注文に足す使い方を考え、カタログの注文締切と手数料を一緒に確認しましょう。

おかえりごはんの利用方法を確認する

まとめ：受け取った後の予定から選ぶ

数日分の夕食をまとめて任せたいなら、ツクリオとシェフの量・総額・期限を比べます。 一品ずつ使いたい場合は、FitDishやおかえりごはんも候補になります。

最初に受取日と食べる回数を決め、冷蔵庫の空き、送料込みの予算、次回の停止締切を確認する。 この順番で見ると、暮らしに合う使い方を考えやすくなります。