まずは「週に何食使うか」を決める

一度に届く食数が多いほど、1食あたりの送料を抑えやすくなります。 ただし、食べるペースに合わなければ、次の便が来るまでに冷凍庫がいっぱいになります。

たとえば週に3食使うなら、10食で約3週間分です。 家族2人で同じ日に食べる場合、10食は5回分になります。 これは使い方の計算例で、各社の配送周期を示すものではありません。

各社の「1食」は、量や品数が同じではありません。 以下はおかず中心の比較です。ごはんを別に用意する費用も考えます。

通常料金を送料込みで比較する

初回限定の割引やクーポンを使わず、続けるときの負担を比べます。 送料は東京都に1セットを届ける例です。主食・追加商品・決済手数料は含めていません。

三ツ星ファームの14食は、初回送料無料を除いた2回目以降の例です。 DELIPICKSは通常のまとめ買い10%割引を適用した公式例です。 食数が異なるため、合計金額の順番だけで選ばないようにしましょう。

ワタミは10月から送料が変わります

新規注文は2026年10月1日の注文分から、利用中の定期購入は10月2日の受注確定分から改定されます。 配達日だけで判断せず、注文日・受注確定日を確認してください。

三菜おまかせ定期10食を本州へ届ける例では、1回の合計が110円増えます。 最低3回の継続が必要なため、改定日をまたぐ場合は各回に適用される送料で考えます。 全3回に改定後送料が適用される場合、割引等を使わない合計は16,905円です。

ワタミの送料改定のお知らせを確認する

地域・梱包数でも総額が変わります

比較表の東京都向け送料を、全国共通とは考えないでください。 たとえば三ツ星ファームの基本送料は、北海道・沖縄では1セット2,500円です。 Mealsの10食は北海道2,490円、沖縄1,890円になります。

DELIPICKSは沖縄や離島・山間部など、一部地域が配送対象外です。 食宅便は1梱包2セットまでですが、出荷倉庫が分かれる組み合わせでは送料が別にかかります。 住所と注文内容を入力した後の合計まで確認しましょう。

6サービスの違いと選ぶときの注意点

ワタミの宅食ダイレクト：おまかせと選べるセットを分けて比較

三菜のおまかせ定期には、7・10・14・20食があります。 献立を任せたい場合の候補ですが、通常定期でも3回以上の受け取りが条件です。

自分で選ぶ定期セットや、都度購入は別料金になります。 比較表の4,645円を、どの10食セットにも適用できる価格と考えないようにします。

ワタミの三菜と購入方法を確認する

nosh：食数とメニューを選び、地域別送料を加える

6・8・10・12食のプランがあり、20食は2回目以降に選べます。 少ない食数から始める場合も、1回ごとの送料を含めて予算を決めましょう。

比較表は通常価格です。会員割引、追加料金のあるメニューなどで支払額は変わります。 メニュー変更やスキップには締切があるため、注文後は配送スケジュールを確認します。

noshの食数・料金を確認する

三ツ星ファーム：通常プランと長期プランの条件を分ける

通常のよりどりプランは7・14・21食で、受け取り回数の条件はありません。 14・21食は初回送料無料ですが、2回目以降の送料も含めて比較します。

長期継続応援プランや冷凍庫プレゼントプランは、通常プランとは条件が異なります。 安い単価だけを見ず、約束する回数や途中でやめる場合の条件を確認してください。

三ツ星ファームの通常プランを確認する

Meals：メニューを選び、2回目以降の内容も確認

Mealsは定期購入で、比較表は10食の通常価格です。 メニューを選べますが、2回目以降に変更しないと前回と同じ構成で届く案内があります。 在庫による変更もあるため、次回の内容を確認しておきましょう。

停止は初回のお届け後に手続きします。 容器は薄型でも食材が盛り上がる場合があり、高さに余裕を持たせることが必要です。

Mealsのメニューを確認する

DELIPICKS：おかず・ごはんの組み合わせで金額が変わる

提案されたメニューを、自分で入れ替えられる仕組みです。 ごはんを付ける場合は、おかずのみの価格に主食代が加わります。

通常のまとめ買い割引は、対象商品の注文金額に応じて変わります。 比較表はおかず8食の公式例で、すべての組み合わせが同じ金額になるわけではありません。

DELIPICKSのメニュー・料金を確認する

食宅便：週替わりのおまかせを、配送周期で調整

比較したのは、おまかせコースの7食定期便です。 毎週・隔週・月1回の周期があり、献立は週替わりです。

ごはんや味噌汁の追加は別料金になります。 スキップはマイページからできますが、解約は電話での手続きです。

食宅便のおまかせ7食を確認する

冷凍庫は容器の寸法と食数で考える

冷凍庫の容量が何リットルあるかだけでなく、実際に空いている幅・奥行き・高さを測ります。 引き出しの出っ張りや、冷凍ごはんを入れる場所も考えておきましょう。

以下は公式に案内されている容器寸法の例です。 同じサービスでも商品・包装によって異なるため、収納できることを保証する数値ではありません。

たとえばnoshを5個ずつ2列に重ねるなら、高さの単純計算は22.5cmです。 ただし、実際の包装や出し入れの余裕も必要です。 配送段ボールの寸法と、お弁当1個の寸法は区別してください。

「製造から1年」の賞味期限を、「届いてから1年」と読み替えないことも大切です。 三ツ星ファームは発送時に期限が1か月以上残る商品を届ける案内です。 各容器の期限を見て、短いものから使いましょう。

スキップ・停止は「次回の締切」までに

冷凍庫に余りが出たときに、1回休めるかを確認しておきます。 停止しても、すでに注文が確定した分はキャンセルできない場合があります。

配送日と発送日は同じではありません。 初回の商品が届いたら、次回便の締切もカレンダーへ入れておくと確認しやすくなります。

まとめ：料金・冷凍庫・締切を一緒に確認する

冷凍宅配食は、忙しい日に使う分をストックしておきたいときの選択肢です。 商品単価だけでなく、送料込みの1回の負担と、実際に使い切れる食数を見ます。

メニューを選びたいか、献立ごと任せたいかでも候補は変わります。 最後に停止方法と次回締切を確認して、暮らしに合う量から考えてみてください。