最初のページから埋めなくてもよい

横浜市旭区「エンディングノート」は、書ける所から書き、その時の思いに合わせて書き換える方法を案内しています。最初からすべて決めようとせず、思い浮かぶ項目から取り組めます。

「好きな食べ物」「毎日の楽しみ」「家族へ伝えておきたいこと」など、今書きやすいものを選んでみてください。以下の小さなメモは、書き始めるために当サイトで整理した例です。

一つ書いたら、日付を添える

1．書きやすいテーマを選ぶ

希望を決めるのが難しい場合は、今好きなことや習慣から書けます。書きたくない項目は残しておき、あとから考えてもかまいません。

2．短い言葉で残す

きれいな文章に仕上げるより、自分で読み返せる言葉を使います。「散歩が好き」「この写真について話しておきたい」のような短いメモでも、会話のきっかけになります。

3．書いた日を残す

日付を添えておくと、いつの考えか振り返りやすくなります。生活や気持ちが変わったときは、無理に以前の内容へ合わせず、読み直して書き換えましょう。

ノートの存在と保管場所を伝える

横浜市旭区は、必要なときに家族が活用できるよう、ノートの保管場所を知らせることも案内しています。見せたい相手と範囲を考え、まずは「ノートがあること」と「どこに置いたか」を伝えてみましょう。

横須賀市「わたしの終活登録」でも、緊急連絡先やノートの保管場所が登録項目に含まれています。これは横須賀市の制度ですが、情報の中身と保管場所を分けて整理する際の参考になります。

共有用のメモへ暗証番号やパスワードをまとめて書かず、秘密にしておく情報と、伝える情報を分けて管理してください。ノートの写真を公開SNSへ載せる際も、個人情報が写っていないか確認します。

短い動画で確認する

まとめ

一項目を書き、日付を添えるところから始めてみましょう。気持ちに合わせて書き換え、ノートの存在や保管場所を伝えることも、少しずつ考えていけます。